[...] z jednym gościem to powiedział ze bcaa lub carbo albo PVL. co wy uważacie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 56 Wzrost: 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]
Mozesz brac novadlex zamiast clomidu. 30mg to wygorowana dawka jak na nowicjusza, na pierwszy cykl sprawdz jak 20 na ciebie dziala. Metanabol zajmuje 5-7 dni zanim sie 'wkreci' jak po 2 tyg nie bedziesz zadowolony to podbij do 25mg. Pamietaj ze bez diety i snu nawet sie dobrze woda nie napompujesz :) Jak Ci pomoglem to daj sogi ;)
Czesc, wiec tak zaczynam w poniedzialek cykl. Przewiduje 7-8tyg. Mam tak mono+nitro2+inne odzywki Planuje brać tak: DT: mono rano(5g)+nitro przed treningiem(30g) DNT mono rano(5g) Po treningowo zawsze bralem 30g bialka+50g carbo i tak tez zostawie. Do tego mysle zeby BCAA brac bo mam troche tego, a data sie konczy. Myslalem, zeby brac 1g/10kg po [...]
[...] ja np jestem bardzo wrażliwy na testosteron i juz przy 500mg omki odczuwam skutki uboczne juz po 6 tyg... żeby nie robic offa tak całkiem to do załozyciela tematu: taki cykl jest na pewno bardzo dobry na przyrost masy ale moga(ale nie musza) po nim wystapić skutki uboczne, z tego względu, ze w pewnym momencie będziesz miał szczytowe wartości [...]
dzis ostatni dzien regeneracji i jutro zaczynam plan a w poniedziałek dojdzie poczka i zaczynam cykl micha tak jak zawsze no moze oprócz jednego posiłku bo nie u siebie w domu 1.4jajka+80g owsa+mleko,kakao+pomidor 2.65g owsa+4jajka+3kostki czekoldy(rostopiłem jako polewe) 3.50g makaronu durum+200g wątróbki+połowe udka+ogórki 4.4jajka+kurczak-taka [...]
Zaległy film Oceńcie mi czy to zatrzymanie wystarcza w IPF'ie ?. http://www.youtube.com/watch?v=3yPPoOcMU8U 3/5/1 cykl 1 tydzień 1,trening 3 sobota zamiast piątku czas trwania: 55min Martwy ciąg 165x6 (max) (ostatnio 162,5x4(max) 185x1 185x1 185x1 dociąganie-sztanga na środku kolana 180x0 140x3 100x3 Komentarz: Seria na maksa ciut lepiej niż w [...]
[...] WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle meta ruska i Polska 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miechów temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO [...]
Witam przed świętami zakończyłem 20 tygodniowy cykl na masę z planem FBW 15-10-5 Wodyna. Myślałem aby spróbować czegoś nowego i przesiąść się na splita jednak ograniczenia czasowe (max. 3 treningi w tygodniu) i sprzętowe spowodowały że postanowiłem zostać przy FBW. A więc plan: 12 x 60%CR/10 x 80%CR/8 x 100%CR CR - ciężar roboczy w danym dniu A: [...]
DZIEŃ 48 - TRENINGOWY ZMA na twardy sen i regeneracje (moj 2 cykl z ZMA i drugi raz sie nie zawiodlem): 01. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka, 10g oleju z pestek winogron **. 14g BCAA Xtra, 10 kaps. COMBO MACHINE MAN, 2 kaps. Coffeine Power **. 50g CARBOMAX Energy Power, 40g Whey Protein 80 plus 02. 100g ryzu, 160g piersi z kurczaka **. 10 kaps. [...]
Mam 15 shotow prolongatum 100mg i 200 tab mety 5 mg jak i ile powinien trwac cykl Prosze o rozpiske Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: rok Ilość spożywanego białka: 300 Ilość spożywanych węglowodanów: 300 [...]
[...] Pozniej na 1 miesiac zamiast sztangi łamanej robilem uginanie z supinacją 4 s. Musze przyznac ze lepszą POMPE mialem chyba po cwiczeniu jednak ze sztangą. Teraz bede robil cykl na krecie i chce miec maxymalnie dobry trening i są 2 koncepcje: albo zostac przy 2ch cwiczeniach na bica po 4s ( młoty na pewno zostaja, ale co dac przed nimi? czy [...]
[...] 80,5 kg, 173 cm. Z racji tego ze na samej diecie no juz serio mi powoli przybywa masa, i to jeszcze no dobrej jakosci bym tego nie nazwał (srednia) postanowiłem zrobic 2-gi cykl na sterydach - i nie wiem co wziosc zalezy mi na dobrej jakosci masy mięśniowej myslałem nad 20ml deka grecka i 20-30ml test prop prosze nie polecać mi wionko bo przed [...]
a moze skoncze jeszcze ten cykl na podciaganiu bez obciazenia, zobacze czy dojde do 15 powtorzen x 3 Jak nie pójdzie ! Ja stary dzid 40-letni w trzeciej serii po 15 powtórzeń, doczepiam do pasa żeby się zmęczyć
[...] Waga: 90-91 Wzrost: 192 Cel treningowy: Sila & masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: we wrzesniu 1 cykl na cm3 ostrowia i carbo i po tym cyklu caly czas na sucho
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:170 -przysiad: 170 wypelnilem ankiete...i chce pocisnac...1 cykl...1-8 prolo e5d 200mg i mam pytanie...czy przy kreceniu aerobow... (3x 30 min + basenik dla regeneracji miesni ;)) ) nie podleje mnie po tego rodzaju srodku ? micha jest [...]
[...] tego sportu , nie chce się przechwalać - ale sam to widzę np. spoglądając na moich rówieśników . 2) Wiek : 18 3) waga/wzrost : 173? / 65kg 4) staż treningowy : ~2lata 5) cel cyklu : Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : MutantMass itp. 7) stosowane wcześniej spalacze : Nie było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie było 9) [...]
Witam Jestem nowy na forum więc jeżeli coś zrobiłem nie tak (nie ten dział itp.) to z góry sorry ;) przejdźmy do sprawy... chciałbym rozpocząć cykl na masę, mam do dyspozycji - węglowodany vitargo 1kg - białko syntrax matrix 1 kg - kreatyna monohydrat dymatize micronized chciałem do tego wszystkiego dorzucić GH Max ale nigdzie nie mogę go dostać [...]
Właśnie też tak myślałem żeby to pociągnąć 9-10 tygodni bo postępy z tygodnia na tydzień są większe.. Tylko obawiam się czy taki długi cykl nie szkodzi na nerki..... A nie chcę sobie zniszczyć zdrowia..... Może się ktoś wypowiedzieć na ten temat?
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 76 kg 183cm 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu masa siła 6) stosowane już wcześniej suplementy białka gainery kreatyny i witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]
MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240
